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7 Enseñanzas de atención plena Mindfulness - Gratis - FREE

Mindfulness mejora la memoria, la atención, la claridad mental y potencia la creatividad

Si crees que se te escapa algo, si crees que vas acelerado, si crees que el momento presente es importante, la atención a lo que ocurre en el momento te hará sentir más estable.

En que te puede ayudar

A saber estar en el momento presente, a estar atento a lo que ocurre ahora, a utilizarlo en tu día a día.

En que te puede beneficiar

A responder en lugar de reaccionar

A dejar de ir en piloto automático

A decidir si te quedas en el pensamiento o lo cambias

A ver la importancia de vivir momento a momento

Según estudios científicos mindfulness

Produce beneficios en el cerebro y reduce el estrés.

Tienes más claridad mental.


Maravilloso, es entender que de vez en cuando debemos dar un respiro a nuestro cuerpo y mente para recargar y seguir como nuevo en las actividades diarias, hay muchas cosas fáciles, como respirar, calmar nuestros pensamientos por un instante, Gracias, Gracias, Gracias José por tan magnifica oportunidad que me dio de conocerme y adentrarme un poco más en mi, Namaste

Rosa Elvira Peña

Su Instructor


Jose Lacoma
Jose Lacoma

Profesor de Mindfulness. Acreditado por Respira vida Breathworks

MBPM. Mindfulness Basado en el dolor y la enfermedad. Respiravida Breathworks

MBSR. Mindfulness Basado en la reducción de estrés. Dave Potter. Instructor certificado MBSR

SIYLI. Search Inside Yourself Leadership Institute. Mindfulness para empresas, liderazgo eficaz, rendimiento y bienestar

CBCT. Entrenamiento en Compasión Base Cognitiva. Universidad de Emory

Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena). Universidad de Málaga

CNV. Primera Fase de Comunicación no violenta

PSYCH-K. Cambios de creencias en el subconsciente

ThetaHealing. Cambio de creencias en los 4 niveles de tu vida. Cognitivo, Genético, Histórico y del alma.

Facilitador de Constelaciones familiares (Terapia sistémica).

Terapeuta Gestalt. Espailudic. Escola Gestalt de Catalunya



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