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Un Día de practicas para mejorar tu vida. Curso mindfulness online

Todo un día de practicas mindfulness para estar más sereno, más atento, más presente, más feliz y menos estresado

Dirigido a

A todas las personas que quieran estar más atentos al momento presente, estar atento a sus pensamientos, darle importancia a su vida, estar más serenos y calmados.

Encontrarás

Paso a paso ejemplos y practicas de como mantener la atención plena durante todo un día.

En que te puede ayudar

A decidir momento a momento como quieres que sea este momento, agradable y dulce o desagradable

En que te puede beneficiar

A no perderte muchos momentos por no estar en el presente

A saber estar atento a tus pensamientos y emociones

A saber parar y prestar atención a tu respiración

A saber responder a las situaciones en lugar de reaccionar

A decidir momento a momento

A llegar a la noche y estás menos cansado porque ha sido un día mindfulness

A dormir más calmado y sereno

A hacer menos cosas a las vez y reducir el estrés

Según estudios científicos

Mindfulness realiza cambios en áreas del cerebro, relacionadas con las emociones y estrés, ayudándote a gestionar de manera beneficiosa para ti los pensamientos, emociones y sensaciones corporales



Me ha ayudado a vivir mejor el dia a dia. Lo importante ahora es que lo pueda seguir poniendo en practica.
Me ha ayudado mucho el hecho de que hayan videos explicativos ya que facilitan el poder realizar los ejercicios. También me ha gustado que se vayan repitiendo o recordando ciertas cosas en algunos ejercicios (la importancia de observar, de tratarse con amabilidad, de sonreírse).
Creo que es bueno que se vaya repitiendo pues asi es mas fácil asimilarlo y darse cuenta de lo importantes que son. También encuentro muy positivo que se pueda abrir el curso siempre que se quiera para poder recordar ciertos consejos y ejercicios. Manoli Rodriguez
Me ha parecido bastante acertado, muy bien explicado y perfectamente estructurado para todo aquel que desee beneficiarse de vivir en modo mindfulness. Facilita enormemente llevar a la práctica diaria esta maravillosa técnica de atención al presente. Juan Romero


El curso me parece excelente, paso a paso vamos entrando a la atención plena, es muy didáctico, interesante y te vas descubriendo que puedes ser mas compasivo contigo mismo, regalarte minutos de atención. Muchas Gracias. Marcos Cortez

Su Instructor


Jose Lacoma
Jose Lacoma

Profesor de Mindfulness. Acreditado por Respira vida Breathworks

MBPM. Mindfulness Basado en el dolor y la enfermedad. Respiravida Breathworks

MBSR. Mindfulness Basado en la reducción de estrés. Dave Potter. Instructor certificado MBSR

SIYLI. Search Inside Yourself Leadership Institute. Mindfulness para empresas, liderazgo eficaz, rendimiento y bienestar

CBCT. Entrenamiento en Compasión Base Cognitiva. Universidad de Emory

Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena). Universidad de Málaga

CNV. Primera Fase de Comunicación no violenta

PSYCH-K. Cambios de creencias en el subconsciente

ThetaHealing. Cambio de creencias en los 4 niveles de tu vida. Cognitivo, Genético, Histórico y del alma.

Facilitador de Constelaciones familiares (Terapia sistémica).

Terapeuta Gestalt. Espailudic. Escola Gestalt de Catalunya



Plan de estudios


  Bienvenidos a este día, es diferente, es un día mindfulness
Disponible en Días
Días Después de inscribirse
  Desde la comida al inicio de la actividad
Disponible en Días
Días Después de inscribirse
  Desde el inicio de la actividad al regreso a casa
Disponible en Días
Días Después de inscribirse
  Ejercicios a practicar
Disponible en Días
Días Después de inscribirse

Preguntas frecuentes


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Si no está satisfecho con este curso, póngase en contacto con nosotros en los primeros 30 días y le daremos un reembolso completo.
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