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Activa autocompasión y compasión. Practicas Mindfulness Online Gratis

Meditación y ejercicios de como ser más autocompasivo contigo mismo y ser más compasivo con los demás.

La autocompasión y compasión se activan cuando hay sufrimiento.

En relación a nosotros

Si nuestro estilo de vida es llevadero, no llegamos percibir sufrimiento, es cuando nuestros pensamientos o sentimientos nos producen dolor, cuando podemos ser autocompasivos con nosotros.

El ser conscientes de nuestro grado de autoexigencia y autocrítica es lo que nos llevará a plantearnos si somos más amables con nosotros, si podemos ser más autocompasivos.

En relación a los demás

La capacidad de ver el sufrimiento en los demás, nos hará activar nuestra compasión hacia ellos.

Es sintiendo un estado de cercanía hacia el otro, hacia la humanidad, que podemos empezar a sentir compasión.

Practicar la autocompasión y compasión te hará sentirte más feliz

En esto curso encontraras ejercicios y meditaciones sobre la autocompasión y compasión.



Su Instructor


Jose Lacoma
Jose Lacoma

Profesor de Mindfulness. Acreditado por Respira vida Breathworks

MBPM. Mindfulness Basado en el dolor y la enfermedad. Respiravida Breathworks

MBSR. Mindfulness Basado en la reducción de estrés. Dave Potter. Instructor certificado MBSR

SIYLI. Search Inside Yourself Leadership Institute. Mindfulness para empresas, liderazgo eficaz, rendimiento y bienestar

CBCT. Entrenamiento en Compasión Base Cognitiva. Universidad de Emory

Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena). Universidad de Málaga

CNV. Primera Fase de Comunicación no violenta

PSYCH-K. Cambios de creencias en el subconsciente

ThetaHealing. Cambio de creencias en los 4 niveles de tu vida. Cognitivo, Genético, Histórico y del alma.

Facilitador de Constelaciones familiares (Terapia sistémica).

Terapeuta Gestalt. Espailudic. Escola Gestalt de Catalunya



Plan de estudios


  Presentación
Disponible en Días
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  Como activar la autocompasión
Disponible en Días
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  Como activar la compasión
Disponible en Días
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  Meditaciones de autocompasión y compasión
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  Reflexión
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  Te invito a practicar todo un día Mindfulness
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Preguntas frecuentes


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