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7 Enseñanzas de atención plena Mindfulness - Gratis - FREE
Presentación
¿Qué es mindfulness?
7 enseñanzas y practicas de Mindfulness
1 - Como la atención a la respiración puede ayudarte
1.1 - Ejercicio de atención a la respiración
2 - Tus sentidos te ayudan a percibir tu entorno
2-2 - Ejercicio de conectar con las sensaciones corporales
3 - Puedes ser más feliz si estás atento a tus pensamientos
3.3 - Ejercicio de atención a los pensamientos
4 - Si conoces tu grado de autocrítica puedes activar amabilidad hacia ti
4.4 - Ejercicio de ser amable contigo mismo
5 - Vive las experiencias con mente curiosa
5.5 - Ejercicios de hacer las cosas por primera vez
6 - Disfruta tu comida estando atento
6.6 - Ejercicio de comer conscientemente
7 - Tu Móvil Te Puede Ayudar A Realizar Las Anteriores Practicas
7.7 - Ejercicio de ponerte una alarma para estar atento
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